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户外放风筝踢羽毛球
作者:管理员    发布于:2020-09-13 19:29:52    文字:【】【】【


风筝飞是一项回归自然的好运动。人们可以随意呼吸新鲜空气。人们在地上操纵风筝线,来回奔跑,放松,不知不觉地锻炼手臂、腰部和腿部的肌肉。同时,放风筝是许多截肢工作者锻炼脊柱的最佳方式之一。放风筝时,人们必须仰望蓝天,视线随风筝远近移动,更好地调整视力,有利于减轻视觉疲劳。


小型羽毛球对老年人有很大的健身效果。俗话说"老腿",腿部肌肉是否强壮是衡量老年人健康状况的第一个指标。50岁以后,全身肌肉开始放松,腿部肌肉也处于"下坡之路"。通过踢踢腿腿跳,腿部强健锻炼,可以延缓衰老的发生。

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